Dlouhé hodiny u počítače a telefonu dnes nejsou nic výjimečného. Pro většinu lidí jsou běžnou součástí práce i volného času. E-maily, tabulky, videohovory, sociální sítě, studium, hry a večer ještě k tomu Netflix. Oči jsou tak v podstatě neustále v zátěži, na kterou původně vůbec nebyly stavěné.
A pak se začnou ozývat. Nejprve nenápadně – pocit suchých očí, lehké pálení nebo horší soustředění. Postupně se přidá rozmazané vidění, tlak za očima nebo bolesti hlavy. A právě v tu chvíli si lidé začnou pokládat otázku, jestli by nepomohly brýle na počítač nebo obecně na práci s obrazovkami.
Dobrou zprávou je, že dnešní optika umí očím výrazně ulevit. Ať už trávíte hodiny u počítače, nebo neustále střídáte monitor a mobil, existují řešení, která dokáží práci s obrazovkami udělat výrazně pohodlnější. Své o tom ví už řada klientů z Opavy, Ostravy, Krnova, Olomouce a širokého okolí, kteří se s podobnými obtížemi setkali.
Pojďme se na to podívat lidsky a bez zbytečných složitostí.
Brýle na počítač – proč je vůbec řešit
Na první pohled se může zdát, že brýle řeší jen kvalitu vidění. U práce na počítači a mobilu je ale situace o něco složitější.
Monitor totiž nesledujeme ani na dálku, ani úplně na blízko. Nejčastěji se pohybujeme někde mezi 50 až 70 centimetry. Mobil si naopak držíme ještě blíž, často kolem 30 centimetrů. Oči tak během dne neustále přepínají mezi různými vzdálenostmi a musí se rychle přizpůsobovat.
A právě tahle střední vzdálenost v kombinaci s častým přeostřováním je pro oči překvapivě náročná. Zatímco při chůzi nebo řízení jsou oči uvolněné a při čtení pracují v jiném režimu, u počítače musí dlouhodobě držet zaostření v jedné konkrétní vzdálenosti. Navíc se přidává kontrast displeje i jeho jemné blikání (flicker – PWM), umělé osvětlení a výrazně nižší frekvence mrkání, která má přímý vliv na zvlhčení oka. Oči tak jedou několik hodin v kuse bez přirozeného odpočinku. A to je něco, na co lidské oko nebylo původně stavěné.
Výsledkem je to, co většina lidí popisuje velmi podobně. Bolí mě oči z počítače. Mám unavené oči z počítače. Večer už nevidím ostře. Přidává se pocit sucha, pálení nebo tlak za očima. A někdy se objeví i typické bolesti hlavy od očí, které člověk často ani nespojí se zrakem.
Tomuto stavu se říká digitální zraková únava a dnes patří mezi nejčastější důvody, proč lidé optiku vůbec navštíví. Není přitom výjimkou, že se objevuje i u lidí, kteří si do té doby mysleli, že vidí naprosto dobře.
A právě tady dává smysl začít hledat řešení. Ne proto, že by obrazovky byly samy o sobě problém, ale proto, že odhalují limity našeho zraku a způsobu, jakým ho dnes používáme.
Problém často není v počítači, ale v samotných očích
Možná to zní překvapivě, ale samotný počítač bývá často jen spouštěčem. Ve skutečnosti jen odhalí něco, co by jinak mohlo zůstat dlouho bez povšimnutí.
Typická situace v naší opavské optice – člověk přijde s tím, že ho při práci na PC bolí oči, ale na dálku vidí dobře a žádné brýle nepotřebuje. Až při měření se ukáže drobná dioptrická vada nebo astigmatismus (nepravidelné zakřivení oka), který si v běžném životě téměř neuvědomuje. Jenže ve chvíli, kdy tráví několik hodin denně u monitoru nebo střídá počítač s mobilem, začne i malá odchylka dělat velký rozdíl. Oči se snaží obraz neustále doostřovat, pracují víc, než by měly, a postupně se unaví.
Právě proto mohou být brýle na počítač řešením. Ne proto, že by počítač byl problém, ale proto, že pomohou očím pracovat přirozeněji, s menší námahou a bez zbytečného přetěžování.
Jednoohniskové brýle na počítač
Nejjednodušší variantou jsou brýle nastavené přímo na vzdálenost monitoru. Neřeší dálku ani čtení, ale přesně to, co člověk u počítače potřebuje.
V praxi to znamená, že obraz na monitoru je ostrý bez nutnosti dofokusování a oči nejsou v neustálém napětí. Zrak si může oddechnout a pracuje přirozeněji. Lidé často popisují, že rozdíl poznají poměrně rychle – mizí pálení, tlak i únava na konci dne a práce u počítače je celkově klidnější.
Typické je to například u lidí, kteří mají brýle na dálku, ale u počítače je raději sundávají, protože přes ně vidí nepřirozeně. Nebo naopak používají čtecí brýle a mají pocit, že musí neustále přeostřovat. V obou případech jde vlastně jen o to, že brýle nejsou nastavené na vzdálenost, ve které tráví většinu dne.
Po čtyřicítce začíná dávat speciální řešení větší smysl
S věkem se schopnost oka přeostřovat přirozeně snižuje. Zhruba po čtyřicítce si toho většina lidí začne všímat v úplně běžných situacích. Text na mobilu si dávají dál od očí, při čtení potřebují víc světla a u počítače hledají správnou vzdálenost, ve které vidí nejlépe.
Nejde o žádnou vadu, ale o přirozený proces. Jenže v kombinaci s dnešní dobou, kdy trávíme hodiny u obrazovek, se tenhle posun projeví mnohem dřív a intenzivněji.
To je moment, kdy běžné brýle přestávají stačit. A právě tehdy dávají brýle na počítač nebo speciální pracovní řešení opravdu velký smysl. Nejde jen o komfort, ale o to, aby oči nemusely celý den kompenzovat něco, co už přirozeně nezvládají tak jako dřív.
Multifokální brýle a kancelářské čočky
Pokud člověk během dne střídá více činností, například práci na počítači, sociální sítě na mobilu, komunikaci s kolegy nebo čtení dokumentů, jedno řešení už často nestačí.
Multifokální brýle umožňují vidět na více vzdáleností najednou. Horní část čočky je určená na dálku, střední na počítač a spodní na čtení. Pro běžné fungování během dne je to velmi praktické, protože není nutné brýle neustále sundávat a nasazovat.
Je ale dobré počítat s tím, že zorné pole pro monitor je u klasických multifokálních čoček o něco užší a chvíli trvá, než si na ně člověk zvykne.
Právě proto existuje i specializované řešení – kancelářské nebo office čočky. Ty jsou navržené tak, aby poskytovaly co nejširší a nejpohodlnější zorné pole právě na vzdálenosti, které při práci skutečně používáte. Monitor, klávesnice, mobil nebo dokumenty na stole.
Na velkou dálku přes ně člověk neuvidí ideálně, ale při několika hodinách u počítače bývá rozdíl v komfortu opravdu znatelný. Mnoho lidí si proto nechává jedny brýle na běžné nošení a druhé právě do práce.
Blue light brýle – fungují, nebo ne?
Modré světlo se v posledních letech stalo velkým tématem. A není se čemu divit. Počítače, mobily i televize nás provázejí prakticky celý den.
Je ale dobré vědět, že modré světlo samo o sobě není hlavní příčinou únavy očí. Může ji zhoršovat, zejména večer, kdy ovlivňuje i kvalitu spánku, ale většinou není tím, co stojí za pálením očí nebo bolestí hlavy.
Filtry modrého světla nebo takzvané blue light brýle proto dávají smysl spíše jako doplněk. Mohou zlepšit subjektivní komfort, snížit oslnění a ulevit očím při večerním používání obrazovek, ale nevyřeší špatně nastavené dioptrie ani dlouhodobé přetížení očí.
Jinými slovy – mohou pomoci, ale nejsou samospasitelné.
Kontaktní čočky a práce s obrazovkami
Mnoho lidí používá při práci kontaktní čočky a právě u počítače nebo mobilu si začnou všímat, že něco není v pořádku. Oči pálí, řežou nebo jsou na konci dne výrazně unavené.
Důvod je poměrně jednoduchý. Při práci s obrazovkami výrazně méně mrkáme, což narušuje slzný film na povrchu oka. Kontaktní čočky tento efekt ještě zvýrazní, protože oko je citlivější na vysychání.
Proto se často osvědčuje kombinace. Přes den čočky a při delší práci u počítače nebo večer brýle. Oči si odpočinou a komfort je výrazně vyšší.
Co má na oči často větší vliv než samotné brýle
Brýle jsou důležité, ale nejsou jediné řešení. Velkou roli hraje i to, jak máte nastavené pracovní prostředí a jak se během dne k očím chováte.
Monitor by měl být zhruba na vzdálenost natažené ruky a jeho horní hrana lehce pod úrovní očí, aby víčka přirozeně více kryla povrch oka a ten tolik nevysychal. Mobil by neměl být příliš blízko očím a ideálně byste neměli trávit dlouhé minuty v jedné fixní vzdálenosti.
Důležité je i osvětlení. Příliš ostré světlo nebo naopak šero nutí oči pracovat víc, než je nutné. A úplně základní věc, na kterou lidé často zapomínají, je mrkání a pravidelné krátké pauzy, během kterých oči přeostří do dálky.
Zní to jednoduše, ale právě tyto drobnosti často rozhodují o tom, jestli vás budou oči po celém dni bolet, nebo ne.
Brýle na PC Opava – proč dává smysl řešit to osobně
Pokud řešíte unavené oči z počítače nebo mobilu a přemýšlíte nad brýlemi, osobní přístup má velký význam. Každý má jiný pracovní režim, jinou vzdálenost od monitoru i jiné návyky při používání telefonu.
Právě proto není jedno univerzální řešení pro všechny. To, co funguje jednomu, nemusí sedět druhému.
V optice lze zohlednit konkrétní situaci – kolik času trávíte u počítače, jak pracujete s mobilem, jaké máte potíže – a podle toho nastavit řešení na míru. A právě to bývá rozdíl, který člověk při každodenní práci opravdu pozná.
„Vynikající přístup ve všech směrech! Přeměření na neuvěřitelném vybavení, s profesionálním přístupem, zvolení skel, výběr obrouček, doručení – naprostá spokojenost. Děkuji za přístup, za perfektní a rychlý servis. DOPORUČUJI i pro vzdálenější klienty (jako jsem já).” Veronika Pavlů
„Neskutečně milá, vstřícná a zároveň velmi profesionální majitelka, která mi srozumitelně vysvětlila celý postup vyšetření zraku, ochotně poradila s výběrem obrouček i vhodných skel a věnovala mi maximální péči. Bylo vidět, že své práci rozumí a dělá ji srdcem. Ráda se do obchůdku vrátím.” Pavlína Skácelová
„Doporučuji, s přístupem, profesionalitou a výběrem brýlí jsem velmi spokojena. Společně s manželem jsme si zde nechali změřit zrak a vybrali jsme si také velmi vkusné brýle. Bezkonkurenční optika💛.” Miroslava Šadláková Gazdurová
Když chcete, aby vás oči u počítače přestaly trápit
Brýle na počítač dnes nejsou jen o počítači. Jsou o celém digitálním prostředí, ve kterém trávíme velkou část dne. Pokud vás bolí oči z počítače nebo mobilu, není to něco, co by mělo být normální součástí práce. Je to signál, že oči potřebují pomoc. A někdy stačí opravdu málo. Správně zvolené brýle, drobná úprava návyků a najednou zjistíte, že den u obrazovek může být o dost příjemnější.
Proto v naší optice v Opavě je základem vždy důkladné měření zraku. Právě to často odhalí i drobné odchylky, které se při běžném fungování nemusí projevit, ale při několika hodinách u monitoru způsobují únavu, pálení nebo bolesti hlavy.
Teprve potom dává smysl řešit konkrétní typ brýlí – ať už jde o jednoohniskové brýle na počítač, kancelářské čočky nebo multifokální řešení pro ty, kdo během dne střídají více vzdáleností.
Důležité přitom není jen vidět ostře, ale vidět bez námahy. Právě to je rozdíl, který člověk při práci u počítače pozná nejvíc.
Vaše Vlaďka Hadamčíková, optika Opava
